w domu

1. pragne zauwazyc ze Mt + Judo czy nawet bjj to nie to samo co mma 2. Trenujac ponad rok MT nie masz jeszcze na tyle wiedzy by olac treningi w klubie i samemu cwiczyc w domu, ponadto bedzie Ci wtedy brakowalo spraginow...

no po prostu data na opakowaniu była przybita 2 raz, wyjmowałem tak na szybko z lodówki, że nie zwróciłem uwagi, wszystko ładnie otwieram w domu te tacke z mięsem, a tam smród jak z poznania do gorzowa także złapała mnie niechęć to kupowania kuraka itp w tego typu sklepach

martwy ciąg robie na treningach na wyskok bo teraz robie siłe nóg wiec martwy jest solidny cel to siła ale tylko w tych cwcizeniach co napisałem a reszta to tak ogólnie rozbudowanie umięśnienia. dostęp mam do ławki płaskiej regulowanej,4 sztangielek sztangi drążka ławka do brzuszków i 106 kg obciążenia to tyle to moja siłownia wiec moge chodzic [...]

A ja to mam w domu pudełek

Ułóż dietę z tego co masz zawsze w domu co za problem ?

[...] Od poniedziałku planuję powrót będę ćwiczył 2-3 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o Aeroby to kiedyś jeździłem na rolkach dosyć spore dystanse i też planuję do tego powrócić. W domu posiadam hantle i kołyskę do robienia brzuszków. Od lutego moje ciało oblało się tłuszczem nie wygląda to ciekawie. Najlepszym dowodem na to że przytyłem jest fakt że [...]

[...] możesz wykonywać, z tym, że możesz właściwie uważać, że trening kulturystyczny w twoim przypadku- de facto nie istnieje. jesli poza biegiem trenujesz także na siłowni, czy w domu, ale typowo siłowo/kulturystycznie, choćby amatorsko/ to biegaj w dni gdy nie masz tego rodzajutreningu, także w takiej sytuacji zrezygnuj ze wspomnianych wyżej pompek.

W problemach z żoną może pomóc jedynie pełna współczucia sąsiadka! A pożyczone trzeba oddawać! Pawlo 42, w domu powiesz że idziesz biegać, a będziesz pompki robił! |-) a taka sąsiadka to pompki doceni! Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-04 21:25:05

A to juz wiem co to jest mam to w domu używałem tego jak jeszcze na siłownie chodziłem. Tzn na siłownie jeszcze chodze ale tylko raz w tygodni bo bym chyba nie wyrobił ale "troche" siły na kyokushin musi być i troche kondychy też

[...] nie mam czasu =[ (TAK! WIEM ŻE TO WIELKI BŁĄD !) .. a więc jak wstaje przed siódmą to jem malutką mini pizze ze sklepu 'żabka' dopiero około 10:00 i później dopiero obiad w domu około 15:00 .. A więc moje pytanie CZY BRAĆ ZE SOBĄ GAINER DO SZKOŁY I NAJLEPIEJ O KTÓREJ GO WYPIĆ ? przepraszam za głupie pytania ale mam dopiero niecałe 15 lat i około [...]

[...] pokrzywy, liści szałwii czy melisy, które mogą pomóc. Jednak trzeba najpierw ocenić czy nie masz innych problemów zdrowotnych. Czy masz jakieś inne dolegliwości np. problemy z jelitami? Nadmierna potliwość to czasami problem podłożu emocjonalnym, może za dużo o tym myślisz? Jak to wygląda gdy siedzisz sam w domu też z Ciebie tak się leje pot?

[...] prostą, ławkę z regulacją, atlas, hantle i 1 wyciąg. Moim zdaniem jest to spoko zestaw. Oczywiście, brakowało z czasem łamanej, drugiego wyciągu i wieeelu innych (no i ciężaru przede wszystkim! ;) ), niemniej od czegoś trzeba zacząć! Także jeśli musisz ćwiczyć w domu, to rób tym czym masz, ale jeżeli masz możliwość to marsz na siłownie!!!!! :)

^ta,napewno%-).Co do treningu mięśni stabilizujących kręgosłup,to juz go tu kiedys wrzucalem,w sumie to ciezko zebys traktowal go jako swoj glowny trening,ale mozesz wlaczyc go dodatkowo do swojego programu i wykonywac w domu;) http://www.bieganie.pl/?cat=2&id=1457&show=1 Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-03-08 09:11:40

Jak lecą szoty ed to trzeba być giętkim i w poślad tez strzelać :-D Albo miec "prywatna pielegniarke" w domu :D Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-11-21 14:39:39

[...] - 2x szynka, wieprzowina - jabłko 3. Szkolny posiłek II godzinie 13:15 - 2x grahamka / OK - 2x plasterki sera żółtego - 2x szynka, wieprzowina - banan 4. Posiłek w domu po szkole 16:30 / WAFLE RYŻOWE Z MIODEM I 4 POSIŁEK ZAMIEŃ Z 5 - Co tu zejsc?! Doradzcie! 5. Posiłek przed treningowy 18:30 - ryż biały 125 g /OK - pierś z kurczaka [...]

[...] polecić? Napisałeś coś o sobie? Czy ćwiczyłeś na siłowni itd? NIE -.- W tamtych działach masz ułożone plany więc rusz dupsko i sobie wybierz jakiś. Z tego co napisałeś to w domu będziesz ćwiczyć więc to tych warunków dobierz trening. Chcesz masę robić to dieta bo bez tego ani rusz. To że trenujesz kickboxing nijak ma się do siłowni. Zapytaj [...]

Gainera możesz dawać po treningu carbo zostaw kiedyś się przyda natomiast białko bedziesz jadł wtedy kiedy zabraknie w domu miesa lub kiedy nie bedziesz miał możlwiopści go spożyc

A jaki widzisz problem w tym zeby nie zacząć juz tak samo ćwiczyć całego ciała w domu?:D ćwiczenie samego brzucha jest bez sensu moim zdaniem, dietę powinieneś dostosować w zależności od tego jaki masz cel

[...] źródeł węglowodanów będe je zmieniał wiadomo nie będe jadł tego samego przez kilka tygodni :P Czwarty posiłek będę jadł po treningu. Co do treningu to narazie będę ćwiczył w domu rowerek i inne 1. przysiady z wyskokiem 2.Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 3.pompki z nogami wyzej 4. wyciskanie sztangielek wyciskanie do boku 6. Pompki w [...]

jeszcze mam pytanie jeżeli akurat niebedzie mnie w domu albo w ten dzien co przyjdzie paczka niebe mogl odebrac to ile siedzi na poczcie i czy wogole siedzi bo nie jest to przesylka z poczty polskiej?